2019/1/18 16:27

3、葡萄干

葡萄干能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。

4、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。

5、無花果

無花果是個好東西，能健胃潤腸，還能催乳呢，富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食哦！孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

6、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

奶香南瓜湯

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