2017/4/17 17:06

春天應(yīng)該要如何給孩子補(bǔ)鋅呢？鋅元素對(duì)孩子來說是很重要的，不僅是身體成長(zhǎng)發(fā)育所需要的，還是提高免疫力的一種方法。在這里，要為大家介紹的是補(bǔ)鋅應(yīng)該注意哪些，如何補(bǔ)鋅才是最正確的，快來一起看看吧。

孩子吃什么能補(bǔ)鋅

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個(gè)月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

海參小米粥

鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動(dòng)物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補(bǔ)鋅。

與此同時(shí)，給孩子補(bǔ)鋅應(yīng)該注意的都有哪些呢？

給孩子補(bǔ)鋅注意哪些

微量元素鋅是兒童健康成長(zhǎng)必須的微量元素之一，鋅元素能直接抑制病毒增殖，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能，被稱為病毒的“克星”。研究表明，補(bǔ)鋅可明顯增強(qiáng)兒童抵抗力，降低肺炎等傳染性疾病感染的危險(xiǎn)。缺鋅則會(huì)導(dǎo)致兒童反復(fù)感染，表現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染、消化道感染、反復(fù)的口腔潰瘍、傷口難以自愈等。

補(bǔ)充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，如果白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果會(huì)更好。因?yàn)椋⒆由L(zhǎng)發(fā)育是細(xì)胞快速分裂、生長(zhǎng)和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時(shí)還廣泛參與蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素的合成與代謝，是身體發(fā)育“根據(jù)地”。如果先給孩子補(bǔ)鋅，能使細(xì)胞，包括骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)加快，而骨骼細(xì)胞的增多和生長(zhǎng)恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ)。因此，補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣，會(huì)更有利于鈣的吸收、沉積和利用。

鋅是微量元素，因此補(bǔ)充一定要適度。如果攝入過多也會(huì)造成中毒，會(huì)引起發(fā)燒、貧血、生長(zhǎng)受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

因此，給孩子補(bǔ)鋅一定要適量科學(xué)才行哦。