2017/4/13 16:36

新媽咪們在生完孩子后，可能都有這樣的想法，就是不能食用涼性的食物，從而全部杜絕，其實這很不科學，蔬菜水果也很重要，一味食用葷菜其實對身體是尤為不好的。葷素搭配歷來是最好的選擇，不管你是什么樣的人群。因為蔬菜很多東西是有利于你吸收別的營養成分的。這種相輔相成的作用，是不可否認的。媽媽們應該懂得這里面的意思。

補充維生素和礦物質

你的身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜中就含有大量的維生素C，有利于你身體的恢復。

利于產后通便

你在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的，利于產后通便。

擇蔬菜水果而食

一些蔬菜水果對新媽咪有特殊功效，你可選擇食用，而一些寒性瓜果，如西瓜、香蕉等，你應該少吃或者不吃。