2017/4/1 10:03

2.葷素合理搭配

很多媽媽在孕吐的妊娠反應期間，吃不得葷菜，即使是聞到葷菜的味道，都會想吐，但是也不能因為孕吐就不吃葷菜，葷菜要盡量吃，但如果無論怎么努力都達不到應該吃的量的話，就要學會用替代品來代替葷菜的營養價值，比方說，牛奶和雞蛋都可以用來替代蛋白質的攝入。

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還有一點需要提醒的是，并不是孕期就必須每天都吃肉，很多父母都喜歡在自己女兒懷孕的期間，為她們準備各式各樣的肉菜，其實大可不必這樣做，只要葷素搭配、營養均衡就已經足夠了。