2017/3/28 13:43

產(chǎn)婦剛剛誕下麟兒，體力差又得準(zhǔn)備哺乳，該吃什么怎么吃？

新媽媽剛誕下麟兒，接下來首要的事情就是恢復(fù)體力，早點(diǎn)下奶喂養(yǎng)新生兒。為了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等。不少家屬變著法子給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)：每天必吃豬腳蛋，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產(chǎn)婦吃完就吐，吐了又被強(qiáng)迫著吃，家人的說教是：“不吃好點(diǎn)怎么有奶”“坐月子就是要補(bǔ)”等等。

其實(shí)，處于臥床期的新媽媽身體虛弱，并不適合“大補(bǔ)特補(bǔ)”，補(bǔ)過頭不消化反而阻礙營養(yǎng)吸收。新產(chǎn)婦的飲食怎么才算合理營養(yǎng)，適合產(chǎn)婦相對虛弱的身體呢？產(chǎn)婦們可以把握一個飲食原則：食物新鮮、種類豐富，不能過油膩，別太咸、別太辣。