2017/3/28 10:23

胎兒的眼胚發(fā)育一般是在懷孕后20天到40天，在此期間，準(zhǔn)媽媽除了要注意避免病毒感染，避免接觸使用化學(xué)物質(zhì)，避免用藥外，還需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入高糖食物。因?yàn)?，在孕期攝入了過多的糖分也會(huì)影響胎兒視力的發(fā)育，使寶寶易近視。

一、解密：孕媽糖分?jǐn)z入過多 影響胎兒視力

生活水平的提高使得食物的生產(chǎn)也越來越精細(xì)，粗糧被細(xì)糧代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進(jìn)我們的餐桌，像飲料、精米、精面等。口感變好了但營(yíng)養(yǎng)流失了，以精米為例：在加工的過程中，一層層脫殼也會(huì)導(dǎo)致維生素的流失，當(dāng)加工成為精米的時(shí)候，對(duì)眼睛發(fā)育有益的維生素已經(jīng)所剩無幾。從營(yíng)養(yǎng)成分上分析，對(duì)于一個(gè)正常人來講，攝入過多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過大而不足，而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。

兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過程可以分為以下幾個(gè)步驟：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。正常值大約在3-4歲遠(yuǎn)視200度以內(nèi)，4-5歲遠(yuǎn)視150度以內(nèi)，6-8歲遠(yuǎn)視100度以內(nèi)，而現(xiàn)在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時(shí)攝入過多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過早有關(guān)。醫(yī)學(xué)專家指出，現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠(yuǎn)視，生下來就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時(shí)間，近視的兒童也就開始增加了。有研究資料顯示，因遺傳因素而近視的人數(shù)僅占近視總?cè)藬?shù)的5%，可見后天環(huán)境和習(xí)慣的影響更加不容忽視。

二、為了胎兒視力 孕媽應(yīng)該少吃這些食品

攝入過量的糖分，不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象。寶寶出生后，糖高的孕婦可能會(huì)成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能會(huì)成為巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類：

高糖——含糖量較高的食物，主要包括食用糖和各種谷物；

低糖——主要包括有蔬菜、水果和肉類；

無糖——主要包括各種食用植物油。

孕媽應(yīng)該堅(jiān)持孕期飲食5原則，不做“糖”媽媽，拒絕高糖食物包括：

1、不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等；

2、高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。

三、孕媽如何吃 胎兒才能擁有好視力？

1、多吃油質(zhì)魚類。

這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購(gòu)買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚。

2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。

孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

4、均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食。

如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

四、延伸——警惕分娩不當(dāng) 引發(fā)的視力發(fā)育問題

分娩前后，很多因素都可能影響寶寶的視力，媽媽一定要密切配合醫(yī)生，爭(zhēng)取順利娩出胎兒，避免損傷：

1、分娩時(shí)，如果處理不當(dāng)，很可能會(huì)損傷孩子的眼睛，造成視力損害。

2、急產(chǎn)的時(shí)候，由于產(chǎn)道壓力過大，對(duì)新生兒腦組織和身體都有一定損害。

3、如果醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)鉗助產(chǎn)不恰當(dāng)，如位置不合適，夾中眼睛或視神經(jīng)，將損傷眼球、視神經(jīng)，甚至造成眼球破裂。

4、新生兒吸氧過量也會(huì)影響孩子的視力發(fā)育。

5、產(chǎn)程過長(zhǎng)，會(huì)造成孩子視網(wǎng)膜出血，如果出血量過大，可能無法完全吸收，會(huì)影響孩子的視力。