2017/3/24 17:27

懷孕后期，夜間睡眠時，有些孕婦會因缺鈣而發生小腿抽筋的現象。

在懷孕的后階段,胎兒骨骼生長發育需要鈣，孕婦本身也需要儲備鈣以作將來產后泌乳之用。這樣，孕婦需鈣量就大為增加。如果孕婦偏食,或菜肴中鈣質少，或鈣吸收不良等，血鈣水平就低，神經肌肉興奮性增高,很容易發生持續性收縮，這就是抽筋。人在睡眠時大腦皮層抑制，受大腦皮層管轄的神經系統處于相對興奮，因而易發生小腿抽筋。

一旦出現小腿抽筋,應立即按摩抽筋部位的肌肉,或者扳動足部,或者局部熱敷。不過，這僅僅是急救之用，關鍵在于平時要增加鈣的攝入，尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆及豆制品等。在吃上述食物時，不要過多攝入菠菜。因為菠菜中草酸含量較多，會形成草酸鈣，影響鈣的吸收。孕后可適當到戶外曬太陽，以促使皮膚合成維生素D，可增進鈣的吸收和利用。必要時在醫生指導下適當補充鈣劑。