2017/3/6 10:12

除了產(chǎn)婦坐月子湯譜，還有產(chǎn)婦坐月子粥譜也是非常好的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)食品，坐月子粥譜利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還會(huì)促進(jìn)乳汁的生成。坐月子能吃什么粥譜？對(duì)于食欲不振的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，粥食要比米飯更容易消化吸收。那么下面我們一起看看坐月子粥譜有哪些？常見的產(chǎn)婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。

花生豬骨粥

用料：

粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：

1、將米淘洗干凈。

2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。

蝦米粥

用料：

蝦米30克，粳米100克。

做法：

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。