2017/2/27 09:02

曾經的微博女王、大嘴美女姚晨，在名利雙收之后，選擇了回歸女人最樸實的幸福，結婚，生子。不過雖然忙著懷孕生子，姚晨卻從未淡出公眾視線，產后逐漸復出的她，看起來除了多了一份自然而然的母性美，并沒有什么變化。為什么她沒有遇到許多明星都要面對的產后瘦身問題呢？這與她產后得當的飲食安排密切相關，下面一塊來看看，產后飲食應該注意哪些問題？

接受媒體采訪，姚晨談到她辣媽心得時表示，要想美管住嘴，月子里飲食調養必不可少，在攝取有益身體食物的同時，也要避免攝取那些有害食物，肉性食材只放少量砂糖，美顏又修身。至于酗酒和熬夜，更是她盡量要去避免的。那么產后飲食應該注意哪些問題呢？

1、忌食寒涼生冷食物

產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品

孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品

過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽

產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

8、忌盲目節食

有些人為了盡早恢復生育前苗條的體形，分娩后便立即節食。這樣做是有害身體健康的。因為產后婦女雖然身體發胖，但產后所增重量主要為水分和脂肪，如果喂奶這些脂肪就會不夠用。而且產婦恢復健康也需要營養，所以不可節食。