2017/2/23 13:43

5、鈣

鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。兒童正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，不注意鈣的補充不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

6、鉻

缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應。人體鉻含量不足就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁中含量也較為豐富。

7、鋅

鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

8、珍珠

珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。

9、海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可作為治療急性青光眼的輔助食品。