2017/2/21 17:47

營(yíng)養(yǎng)專家指出：1-3歲正是寶寶們骨骼增長(zhǎng)及智力增長(zhǎng)的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜娘嬍橙绻钆洳缓茫踔習(xí)绊憣殞毥窈蟮陌l(fā)育，所以飲食食材一定要新鮮，做法要多樣。

紅燒魚條

讓寶寶們吃飯十分重要，那么媽媽們首先應(yīng)從食材的挑選以及烹飪的方法下手，什么食材對(duì)寶寶最好，怎么制作才會(huì)比較美味。 一周寶寶餐一周寶寶餐的關(guān)鍵點(diǎn)在于因?yàn)閷殞毜奶厥馇闆r，成人式的一日三餐是不適合寶寶的，寶寶的合適方式是三餐兩點(diǎn)。從小培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣寶寶們具有了良好的飲食習(xí)慣，不僅會(huì)有利于今后的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)，對(duì)于父母?jìng)儊碚f，就再也不會(huì)為孩子的飲食而擔(dān)心了。

主食是人類主要能量物質(zhì)的來源，對(duì)于寶寶來說也毫不例外，但是對(duì)于寶寶的主食不是只是單一的米飯或者面條，最好形式和內(nèi)容都多樣化一些，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶的接受度也會(huì)更高一些。

1-3歲剛好是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最重要的時(shí)期，而蛋白質(zhì)作為構(gòu)成人體最重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶尤其重要。魚肉蛋奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)慕o寶寶攝入一些，食材一定要新鮮，做法要多樣。

蔬菜水果富含各種人體必需的維生素和礦物質(zhì)，而對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶，蔬菜水果是每天必須的食物，但是也是寶寶最容易挑食的食物，媽媽們可以變換的花樣多一些，讓寶寶愛上吃蔬菜水果。

零食是寶寶們十分喜歡的食物，也是寶寶們十分重要的一份食物，但是外面賣的零食媽媽們擔(dān)心又沒有營(yíng)養(yǎng)又不安全，其實(shí)自己在家做不僅美味健康，而且寶寶吃的開心媽媽也會(huì)收獲滿滿的幸福感。

寶寶的飲食搭配一定是媽媽最頭疼的事情，每天要不同的花樣，而且要葷素適合，營(yíng)養(yǎng)均衡，口味還得很不錯(cuò)。為了解決媽媽們的難題，特地給媽媽們推出了三歲寶寶一周餐，媽媽們可以學(xué)著搭配。

對(duì)于寶寶來說，零食永遠(yuǎn)是有很大的誘惑力的，而現(xiàn)在大多數(shù)零食都是甜味，寶寶吃多了零食，不僅填飽了肚子，到了飯點(diǎn)的時(shí)候就沒有胃口，而且現(xiàn)在的很多零食中都富含添加劑，甚至還有微量有害物質(zhì)，久而久之，寶寶不僅越來越不愛吃飯，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還會(huì)帶來肥胖等慢性疾病，所以父母?jìng)円欢ㄒ獓?yán)格限制寶寶們的零食量。

過了一歲的小寶寶吃的食物已經(jīng)可以有很多選擇了，同時(shí)也是開始考驗(yàn)媽媽們的廚藝的時(shí)候了，小寶寶已經(jīng)開始能分辨哪些好吃哪些不好吃，沒準(zhǔn)兒會(huì)變得很挑食哦，這個(gè)時(shí)候媽媽們可以使出小絕招，讓寶寶從小養(yǎng)成飲食好習(xí)慣。