2017/2/14 13:46

產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么，女人在剛剛生完孩子的時(shí)候，處在一個(gè)非常虛弱的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候就需要我們多多注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，以快速恢復(fù)身體。那么產(chǎn)婦吃什么好呢?

 
清蒸雞蛋羹

產(chǎn)后的第一餐，應(yīng)該是選擇容易消化的食物，這個(gè)時(shí)候很多產(chǎn)婦胃口不佳，易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物是最佳選擇。比如：沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產(chǎn)婦前三天吃什么好？

產(chǎn)后前三天的時(shí)間，產(chǎn)婦的體力還處在非常虛弱的狀態(tài)，飲食方面還是以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富為佳。流質(zhì)或半流質(zhì)為好。

可食用牛奶、豆?jié){、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要在產(chǎn)后36小時(shí)之后才可進(jìn)食。每餐不要進(jìn)食過多，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)婦的胃腸功能還沒有完全復(fù)原。三餐之間可以加餐，做到少食多餐，這樣既可以保證營養(yǎng)的充分供給，又不至給腸胃增加過多負(fù)擔(dān)。

應(yīng)該特別注意的是，在分娩之后的3-4天之內(nèi)，產(chǎn)婦不要急于進(jìn)食燉湯類，因?yàn)闊鯗悤?huì)促進(jìn)乳汁分泌，而此時(shí)產(chǎn)婦的初乳尚不十分暢通，過早喝湯只會(huì)使乳房脹痛。以后隨著身體和消化能力的慢慢恢復(fù)，產(chǎn)婦漸漸進(jìn)入正常飲食。待泌乳通暢后，才可多喝湯。