2017/2/8 16:52

現代人飲食不若早期社會物資缺乏，因此進補實際上需依照不同體質有不同程度的攝取，尤其是一人吃兩人補的孕媽咪，若懷孕期間因為想滋養腹中胎兒，肆無忌憚的進補，可能造成身體上火（胎火）、增加孕期不適，甚至影響寶寶出生后的皮膚狀況。

孕期身體負荷大

懷孕期間，因為體內多了一個小生命，母親的身體運作負荷增加、作工也增加，讓體質變得較燥熱而容易感覺比較怕熱，加上懷孕期間，尤其是妊娠中後期，隨著胎兒長大，母體內臟器受壓迫，形成中醫所說的積滯，或是因為有較多的擔憂、不安，形成所謂的情滯，都因此增加了孕媽咪體質較孕前燥熱的機會，倘若不及時調養，甚至可能進一步在體內形成火氣而成胎火。

一旦體內有火氣，表現于外的癥狀即是長痘痘、口干舌燥、便秘出血、小便黃或舌頭紅等情況，因此，若懷孕期間，孕媽咪已出現上火癥狀，冬令進補的次數與份量就建議應盡量減少。

各人體質不同

有些孕媽咪體質比較虛（例如：有習慣性流產的孕媽咪或手腳容易冰冷、常感冒的媽咪），孕期體內的火氣即不明顯，此時就建議可適時進補，幫助促進身體的溫暖。

特定癥狀須避免進補

冬季補身，除了須關注每個人因體質不同所產生的不同進補需求之外，若有感冒、發燒、身體有感染、發炎、上火癥狀，或是患有心血管疾病、高血壓等疾病的人，也不應自行任意進補，建議尋求合格中醫師的診斷後，再依其指示，選擇適合的進補方式。

替換藥膳 放心進補

孕媽咪若禁不住口腹之欲，建議孕媽咪還是尋求中醫師的確認，協助在喜愛的補品中，將容易上火的藥膳替換為清熱、安神的藥材，如：麥門冬、玉竹、何首烏、黃芩、珍珠粉或珍珠母粉等，既可滿足口腹之欲，又不必擔心上火所可能引發的不適。