2016/12/26 14:49

孕前三個(gè)月胃口不佳，孕后三個(gè)月胃口大增，就敞開肚皮吃，這樣做真的好嗎？孕期的體重要怎么控制才是比較好的呢？今天就讓專業(yè)的婦科醫(yī)生給大家解答這個(gè)問題吧！

關(guān)于妊娠期的營養(yǎng)很多人都會關(guān)注，簡單來說在妊娠期我們需要對體重進(jìn)行管理，對營養(yǎng)進(jìn)行管理。在妊娠的前三個(gè)月里面基本上媽媽的體重沒有減輕都是可以的。如果妊娠期已經(jīng)有20周了，如果是正常體重的媽媽，那我們就希望增加的體重是2-3公斤，在20-30周增長5公斤，在30-40周增長也是5公斤，所以整個(gè)孕期增長體重是12.5公斤，這是一個(gè)簡單的計(jì)算。

另外還有一個(gè)簡單的公式告訴大家，怎樣是正常的孕期體重。我們大家都會算一個(gè)體質(zhì)重，就是體重除以身高的平方，如果體質(zhì)重是小于18的，孕期可以增重多一點(diǎn)

可以增加到15到18公斤；如果（體質(zhì)重）是18-24的，整個(gè)孕期就是（增加）10到12公斤；如果肥胖的，24-29的體質(zhì)重，整個(gè)孕期只希望你增加9公斤左右

超過30（體質(zhì)重）的，整個(gè)孕期增加6公斤就夠了。每個(gè)媽媽的情況都是不一樣的，所以孕期體重增加要求也是不一樣的。

另外更簡單地去算，如果孕前是消瘦體型的，或者是正常體重的，那么每周增長體重是0.5-0.6公斤；如果是肥胖的，超重的，每周增長0.4；肥胖的每周增長0.2-0.3公斤。這個(gè)方法也可以診斷你吃得夠不夠。

現(xiàn)在的情況是懷孕3個(gè)月，那如果你吃不下，那么只要是稱的體重沒有減輕，對日常生活是沒有影響。

有很多人希望早孕每周長1斤，其實(shí)也不需要增長那么快。在整個(gè)孕期中希望早、中、晚孕做一個(gè)集中的管理，這樣會比較合適一些。