2016/12/2 14:27

養(yǎng)生可不是大人們才要做的事，幼兒也同樣要重視養(yǎng)生。尤其是冬天，幼兒抵抗力及免疫力差，易感冒生病，而且正是長(zhǎng)身體，營(yíng)養(yǎng)需求大。那幼兒冬季養(yǎng)生，可以喝哪些養(yǎng)生湯呢?這里有幾款幼兒冬季養(yǎng)生湯，辣媽們可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

幼兒冬季養(yǎng)生湯

白菜枸杞豬骨湯可以養(yǎng)胃生津、利尿通便和清熱解毒。這道幼兒冬季養(yǎng)生湯的成本很低，只需要兩根棒骨，若干白菜葉，少許姜蔥、大棗和枸杞。棒骨敲碎挑出骨渣。砂鍋內(nèi)倒入冷水，放入骨頭、姜蔥、大棗、枸杞煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后放入白菜調(diào)味后食用。骨頭湯適合幼兒補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

幼兒冬季可以喝牛肉丸子番茄湯，辣媽們可以準(zhǔn)備些瘦牛肉餡，雞蛋、番茄和胡蘿卜。牛肉餡放入容器，加雞蛋、蔥沫、鹽和老抽后打散。鍋里放水煮開(kāi)，用勺子將肉餡盛到沸水中，肉丸成形后即可出鍋給寶寶食用。也可以把番茄、胡蘿卜放入湯中煮十分鐘。牛肉富含鋅，但肉質(zhì)硬，寶寶不易嚼爛，做成肉丸可以更好地吸收。

幼兒飲用豬肝湯可預(yù)防貧血及夜盲癥，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。材料有豬肝和菠菜，調(diào)料有精鹽，蔥姜末和料酒。豬肝切片，用料酒、精鹽及水腌制，菠菜用開(kāi)水燙一下，切段。植物油澆熱后爆香蔥姜末，加水燒沸，放入豬肝片斷生就可以。最后下菠菜，再調(diào)味就完成了。豬肝可以補(bǔ)肝養(yǎng)血，搭配菠菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富。

大麥羊肉湯也適合幼兒冬季進(jìn)食。這道幼兒冬季養(yǎng)生湯材料有大麥和羊肉，草果。羊肉切碎，羊肉、草果和大麥一起熬粥，熬好之后將粥汁過(guò)濾備用。每次讓幼兒空腹飲用，一日2次。幼兒常吃這道養(yǎng)生湯可以溫中健脾，補(bǔ)虛，治療泄瀉，遺尿，腹脹及口干。煮粥的水要一次放夠，中途不用再次添加。幼兒在寒冷的冬季多喝養(yǎng)生湯，可以防寒御冷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健身體，真是一舉多得啊。