2016/11/23 14:47

踏入冬季，最開心莫過于一家人圍坐在火鍋旁涮鍋了，但對大肚子的準媽媽來說，在選擇食物時要留意，避免病從口入，影響胎心及健康。

1、孕婦吃火鍋

（1）火鍋配料湯底

宜：以清湯底為佳，不宜落太多油，避免攝取過多的脂肪，導致出現身體超重現象。

忌：部分準媽咪可能會因為胃口欠佳，以為選吃麻辣湯底有助增進食欲。但辛辣食物會刺激心

臟，而且有些人吃了會引致肚瀉，在懷孕期間最好避免進食。

（2）火鍋料肉類

宜：選低脂肪的肉類。以魚片、瘦肉片及雞肉片等為佳。

忌：雪花肥牛片脂肪成分高未免過分肥膩，準媽咪不宜進食，避免過多脂肪積聚在體內，引致

（3）海鮮

宜：蝦、魚含豐富的蛋白質，可適量進食。不過要留意，海鮮容易引起皮膚敏感，不宜多吃。

（4）蔬菜

宜：食火鍋時宜多吃菜心、芥蘭、金針菇或鮮冬菇等較正氣的蔬菜。特別是綠色蔬菜含高纖維素，準媽咪不妨盡量多吃一些，有助于減低便秘的情況。

忌：據中醫所說，準媽咪并非所有蔬菜都適宜吃，例如吃過量生菜會導致胃寒并容易胃痛，如果準媽咪身體較虛弱，會引起頭暈；另外，吃過量黃芽白會引致濕熱等等。

（5）飲品

宜：酸梅湯

忌：從中醫角度來講，啤酒、汽水均屬寒涼飲料，容易引致胃痛。

不宜吃蜆、蠔、鮑魚仔貝殼類食物，此類食物容易污染，偶一不慎容易中招出現腸胃不適，要吃也要徹底煮熟。