2016/11/18 14:52

 
腰果百合炒芹菜

老幺：腰果戰(zhàn)士

腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。腰果具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵、鋅等。所以是孕期可選的好堅(jiān)果。但是，腰果含有多種過敏成分，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成過敏，吃用時(shí)請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們注意。

媽媽這樣吃：

如果孕婦有疲勞的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃些腰果來改善這種癥狀。腰果有補(bǔ)充體力的作用，尤其是孕婦外出游玩的時(shí)候，可以選擇當(dāng)小零食。孕婦在吃腰果的時(shí)候，一定要注意，如果你是過敏體質(zhì)的話，千萬不要食用。即使未懷孕前無過敏癥，不一定保證你懷孕后也不過敏。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)诔詵|西前必須了解自己的身體狀況！

雖然說堅(jiān)果是寶物，可是畢竟是容易上火之物，而且大部分堅(jiān)果含油量都比較多，準(zhǔn)媽媽在食用時(shí)應(yīng)考慮自身因素，不要過量食用，這樣反而物極必反。每天的攝入量適宜在25-30g左右，也就是一小把就可以了。

準(zhǔn)媽媽們，趁著把八位小戰(zhàn)士收入囊中吧，不僅好吃有益，最重要還是有益于寶寶的腦部發(fā)育！它們的使命就是給每位準(zhǔn)媽媽送去一個(gè)聰明伶俐的寶貝，我們?cè)趺茨芄钾?fù)它們的一番好意呢？你說是不是？讓它們歡快地奔進(jìn)你的碗吧，讓它們分解成美麗的營養(yǎng)，在胎兒的小宇宙中爆發(fā)吧！