2016/11/9 14:52

3、糖水

進入產(chǎn)程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機體代謝發(fā)生變化，等到進入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補充體液。

4、高營養(yǎng)和高熱量的食物

這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。

5、促進分娩的食物

進入臨產(chǎn)階段以后，在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物，這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

忌：大補食物

雖然孕媽媽很想要補充能量，但不宜食用大補食物，如人參湯之類的。這是因為這些大補的東西，看似能補充體力，但是它需要較長時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。