2016/9/27 14:08

一個女人生完孩子都希望給孩子最好的食物，那就是母乳，但是現在隨著社會不斷的發展，很多的新媽媽都沒有母乳，如果產后媽媽想要乳汁充足，給寶寶足夠的營養，那么產后該如何下奶呢?其中產后下奶的方法跟飲食有很大的關系，那么產后下奶吃什么好呢?請看小編分享的內容產后下奶的食譜有哪些？

清淡肘子

材料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。

做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

韭黃炒鱔魚

材料：鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。

調料：植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。
做法：

1、韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。

2、鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

3、熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。