2016/8/24 15:26

有些媽咪就是搞不懂：為什么我孕期都拼命吃東西了，可是生下來的BB還是偏瘦的，自己卻胖了不少。你有沒有想過，或許你懷孕期間補(bǔ)充營養(yǎng)的方式根本就不對(duì)。你或許會(huì)反駁：大家都說懷孕就是一人吃兩人補(bǔ)，我不就得吃多點(diǎn)嘛。其實(shí)，關(guān)于懷孕補(bǔ)充營養(yǎng)有一些歪理，今天小編就一一列出來，聰明的你可別被騙了哦。

歪理一：懷孕就是一人吃兩人份

如果身邊有懷孕的朋友，小編也經(jīng)常聽到大家對(duì)她說：“你得多吃點(diǎn)，你現(xiàn)在可是一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯啊?！逼鋵?shí)，懷孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而對(duì)身體不好。

主食無論是米飯還是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要來源，可以為身體提供能量，但也可變成脂肪儲(chǔ)存起來。由于孕期活動(dòng)減少，孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長，吃得太多、體重增長過多過快，會(huì)引起血糖異常（妊娠期由于生理變化容易得糖尿?。?。妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康，而母兒將來患糖尿病的可能性也大大增加。

為預(yù)防妊娠糖尿病，建議孕媽每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，關(guān)注體重的適當(dāng)增長。