2016/2/19 16:22

妊娠末期，即懷孕后28－40周。此期胎兒發育日趨成熟，體重增加很快，向母體索取營養素更多，而母體除供給胎兒生長發育所需的營養素外，自身也要儲備營養，以供分娩時消耗所需，因而對各種營養物質的需求量更多。這個時期的飲食原則是營養豐富，品種多樣。飲食中應以蛋白質豐富、碳水化合物為主，除食入奶類、蛋類、肉類、豆類、含蛋白質豐富的食物外，要注意多食入動物肝臟、豬血、海產品、骨頭湯、豆制品、新鮮蔬菜、胡蘿卜、水果等含鈣、鐵、磷等微量元素及維生素的食物。在妊娠的最后兩個月，胎兒對鐵質的需求量相對更多。

此時，若孕婦進食較少，則常會出現貧血現象。因此，必須多吃富含鐵的食物如肝、腎、紅棗、桂圓、桃干、杏干、菠菜等。同時，要注意適當曬太陽，尤其是冬季，應常到戶外活動，曬曬太陽，以促進人體維生素D的合成，利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長發育。妊娠末期，母體常因胎兒壓迫，引起下肢水腫，因而應限制食鹽的攝入量，以免使水腫現象加重。總之，妊娠期營養物質的補充，首先應在多樣化的前提下，適當增加魚、瘦肉、蛋、動物肝臟、豆類制品的供給比例，多吃新鮮蔬菜和水果。