2016/2/18 17:46

 

如何給寶寶補充DHA

1.母乳寶寶可由媽媽補充

專家表示，母乳喂養的寶寶，媽媽應該多吃富含DHA的食物，由母乳傳遞給寶寶。建議哺乳媽媽每周吃340克海魚(三文魚、鰻魚、鯖魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚等)可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對于不吃魚的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油、紫蘇籽油等，可以在體內轉化成DHA，但效率不高。

2.奶粉寶寶不用額外補充DHA

現在很多奶粉都含有DHA，家長可以看一下奶粉的成分，如果含有足夠的DHA成分(每日攝入700-100mg)，則無需額外補充DHA。如果相差較多，可考慮適當補充DHA。