2016/2/18 17:46

導(dǎo)語(yǔ)：洋快餐一向被視為垃圾食品，因其高鹽、高糖、高熱量的特點(diǎn)，一般不建議孕婦食用。但有時(shí)候由于條件所限，洋快餐反而會(huì)成為當(dāng)時(shí)唯一的選擇，而且洋快餐也并不是完全不能吃，關(guān)鍵是怎樣點(diǎn)餐，點(diǎn)對(duì)了，洋快餐也能吃得健康又營(yíng)養(yǎng)。那么準(zhǔn)媽媽該如何健康地吃洋快餐？

想讓洋快餐變得更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)有一些選擇的小竅門(mén)，如盡量不要選擇油炸、高鹽食品、高糖飲料等。

1.盡量選擇新鮮食材

主食方面，條件允許的話(huà)最好選擇中式餐點(diǎn)(現(xiàn)在有的洋快餐店也提供中式餐點(diǎn))；如果是吃漢堡，盡量不要選擇油炸配料的漢堡；如果是吃披薩，應(yīng)盡量少選以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，海鮮或者田園蔬菜披薩相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康。