2016/2/18 17:45

導語：一年的豐收之季便是秋天，這是一個收獲的季節，各色蔬果都出于上市時期，非常有助于人們的營養獲取。另外天氣開始轉涼，一些病毒細菌也會逐漸減少，非常適合孕育胎兒，所以想做爸爸媽媽的夫妻們多多了解一些秋季備孕的知識吧。

1.補充營養很關鍵

想擁有一個健康聰明的孩子，補充營養非常關鍵，也就是說夫妻雙方都需要攝入足夠的營養元素，讓自己的孕前身體素質棒棒的。首先爸媽們需要選擇富含蛋白質的食物，像是一些雞蛋、魚蝦、瘦肉之類的食物，讓自己的身體獲得較多的蛋白質，促進營養吸收，促進大腦發育。另外要補充維生素，也就是要攝入一些蔬菜水果，讓自己能夠獲得豐富的維生素，讓自己的身體提高抵抗力。其他需要補充的就是礦物元素了，也就是要補充一些鈣、鐵等微量元素，讓自己的身體素質強硬，避免貧血、低鈣之類的問題。