2015/7/28 14:36

 

6.蘋果――排毒排廢

蘋果富含蘋果酸，能加速新陳代謝；且富含果膠防止食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；另外半乳糖荃酸幫助排毒。備孕媽媽吃蘋果營養(yǎng)豐富，掃除體內(nèi)毒素。

7.胡蘿卜――養(yǎng)血排毒

胡蘿卜能養(yǎng)血排毒，健脾和胃，富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、及鈣、鐵。醫(yī)學證明胡蘿卜是有效的排毒食物，備孕媽媽吃點可幫助體內(nèi)汞離子排出。

8.魔芋――清腸通便

魔芋被稱作“血液凈化劑”，能有效清除胃腸沉著廢物，預防便秘。是備孕媽媽不錯的排毒食物哦。

備孕排毒美味推薦：芹菜魔芋

食材：芹菜，魔芋，瘦肉，姜、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、鹽、雞精各適量。

做法：

1）將魔芋切成絲。瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖腌一下。

2）鍋里倒入花生油，先把瘦肉炒熟后，裝入盤。

3）再倒點少量花生油，加入姜片爆炒，然后倒入芹菜。當芹菜炒到斷生之后把魔芋倒入一起翻炒。

4）兩者炒均勻后，倒入已經(jīng)炒熟的瘦肉，放少許鹽、糖、雞精、芝麻油勾生粉芡即成。