2015/7/22 13:36
導語:隨著人們對優生優育重視程度的增強,小夫妻在懷寶寶之前都會認真備孕,但是在備孕時,夫妻雙方更多的是注重身體的檢查和不良習慣的改正,往往忽視了飲食上的調整,其實良好的飲食營養習慣和飲食結構,同樣能夠增加你的好“孕”氣。
一、飲食安排需合理。
體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白,減少脂肪為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣,減少零食;保證每天膳食營養素的攝取,增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過多。

