2015/7/22 13:36

 

NO2.飯后不能立即看書

有些準媽媽是好學的，飯后無聊就會翻起雜志或者報紙。但是閱讀是需要用到大腦的，血液不能完全集中在胃部，同樣會減弱消化功能。準媽媽們飯后要好好休息，至少飯后一個小時后再看書。

NO3.飯后不能立即劇烈運動

這一點小編相信很多人都了解，飯后劇烈運動是絕對不可以的。我們剛吃飽飯，腸胃的工作量大大增加，大部分的血液都被運輸到腸胃，如果這時候你劇烈運動，會讓腸胃的供血分散到四肢，影響了消化功能。而且，飯后劇烈運動會讓胃部大幅度搖擺，胃內的食物也在晃動，這樣很容易引起準媽媽們惡心嘔吐。科學的做法是劇烈運動要在飯后兩小時，強度不太大的運動則可以在飯后一小時后進行。運動是好事，但是準媽媽也要找準時機，不要得不償失。