2015/7/22 13:35

 

四、鮭魚

作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎癥。并且，鮭魚還含有大量的蛋白質，對嬰兒神經系統發育非常重要。但這種魚脂肪含量相對較高，即便清蒸，每天也不要超過1兩。

五、杏

常吃杏還能增加催乳激素的分泌量。最好選擇新鮮的杏，但如果時節不對，可選杏干。

六、豆類

四季豆、蕓豆、黑豆等，都對消化系統有益。而且，喝了乳汁的嬰兒不會因此產生脹氣。