2015/7/22 13:35

花生大米粥

 

原科：生花生仁100克，大米200克。

制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。

營養小秘訣：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連喝3天。