2015/5/9 01:02

補血的食物有哪些

1、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2、紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于產后媽媽出現貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3、胡蘿卜：入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

4、藕：藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。

5、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。