2014/3/4 10:23

導(dǎo)語：學(xué)齡前兒童變胖一般和飲食有關(guān)，孩子喜歡吃的食物中也許就會有易使寶寶變胖的東西。今天小編介紹易讓寶寶發(fā)胖的3種常見食物已經(jīng)應(yīng)對寶寶變胖的方法，一起來看看吧。

3種易使寶寶變胖的食物

巧克力

寶寶特別愛吃巧克力等甜食，其實，少量使用巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激腦中的快樂中樞，使人變得快樂；巧克力還有護(hù)齒的作用脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

方便面

方便面屬于反式脂肪食物，它一般由植物油”氫化”技術(shù)處理后產(chǎn)生，與一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質(zhì)、存放更久等優(yōu)點。目前，美國快餐業(yè)使用人造反式脂肪相當(dāng)普遍，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。一些能使面點酥松的油脂、人造黃油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。

膨化食品

膨化食品不止容易導(dǎo)致寶寶肥胖，它其中還存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長不應(yīng)常讓孩子吃這些食品。膨化食品含鉛、鋁比較高的原因有：一是加工這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑，有的膨松劑就含有較多的鉛或鋁等重金屬；二是食品在加工過程當(dāng)中是通過金屬管道的，金屬管道里面通常會有鉛和錫的合金，在高溫的情況下，這些鉛容易氣化，氣化后的鉛就會污染這些膨化的食品。經(jīng)常吃膨化食品對兒童（特別是3歲以下的孩子）的傷害是很大的。

寶寶變胖怎么辦？有什么方法可以解決寶寶變胖的難題呢？

寶寶變胖怎么辦

兒童處于生長發(fā)育階段，蛋白質(zhì)的供給不能過少，仍應(yīng)常給小 兒吃瘦肉、魚肉、雞蛋、豆制品等食物。

基本滿足小兒食欲，不使小兒饑餓，故應(yīng)多吃熱量小但體積大的食物。如芹菜、蘿卜等蔬菜。米飯、面食仍為主食，每天吃適量水果。

嚴(yán)格限制脂肪及甜食。

當(dāng)患兒體重下降到只超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重10％左右時，就不必繼續(xù)嚴(yán)格限制飲食。