2012/2/7 13:42

小貼士：

目前．6歲～6歲半的男孩的過重及肥胖率為10％，女孩為25％。據研究，12歲以前若是肥胖．將來仍然肥胖的幾率男性為86％，女性為88％。此外．對上百名胖寶寶的統計分析顯示：60％的胖寶寶血脂高，70％的胖寶寶患有脂肪肝，53％的胖寶寶同時出現血脂高、脂肪肝的癥狀。

胖寶寶飲食3項原則：

由于兒童正值發育期，需要適量的蛋白質、鈣質、維生素、礦物質和熱量的供應，所以對胖寶寶們進行飲食治療之前，首先要想一想家庭中平常有哪些不良飲食習慣，并記錄下孩子近一周的飲食情況，請營養師為你分析。避免由于營養攝取不平衡，影響兒童的生長發育。

1、科學控制孩子熱量攝入

孩子每天需要的熱量，與年齡有密切的關系。1歲以內嬰兒每日每千克體重約需100千卡路里，后來每增加3歲減去10千卡路里。

2、掌握好三餐攝入比例

一日三餐中，每餐的營養總量的比例應當是3：4：3。

3、一定不能缺少蛋白質

一般說來，按照體重計算，每千克體重需要1～2克蛋白質。