2012/2/7 13:42

10、完全禁止酒精，否則會影響胎兒的腦部發育。

11、每日咖啡因攝取不超過300毫克。咖啡因會穿過胎盤 進入胎兒體內，且難以被胎兒代謝。

12、以白開水代替可樂、汽水、調味奶或其它甜味的飲料。

13、避免用鹵汁拌飯，減少加入高熱量或高鈉量的調味醬 料，如蠔油、麻油、辣椒油、沙拉醬等。

14、建議素食媽媽可找營養師一起規劃飲食。

2種建議菜單

很多上班族素孕婦可能會對于到了懷孕第二、三期之后，每日必須增加300大卡熱量和10克蛋白質要從哪里來而煩惱，以下二種建議案，是營養師提供既簡便又營養的菜單喔！

菜單A

小蘋果1個（1）＋吐司面包1片（2）＋豆漿1杯（3）。

菜單B

中香蕉1根（4）＋低脂奶1杯（5）＋杏仁10顆（6）。