2012/2/7 13:37

節(jié)日快到了，孕婦怎么辦?懷孕已經(jīng)是非常喜慶的一件事了，加上節(jié)日來(lái)臨就更加值得慶祝一番。一般來(lái)說(shuō)，孕婦應(yīng)該像其他沒(méi)有懷孕的女性一樣度過(guò)節(jié)日。但要注意的是節(jié)日期間應(yīng)該小心選擇食物，防止過(guò)度攝取卡路里，增加多余的重量。下面有一些建議：

如果你是懷孕的前三個(gè)月，一定要記住你還不需要攝取另外的卡路里。

如果你經(jīng)常覺(jué)得肚子餓的話，一定要遠(yuǎn)離垃圾食品。選擇一些能夠讓你有飽脹感的水果或者蔬菜。在每?jī)深D之間吃一些健康的零食能夠讓你避免在下一頓中大吃大喝。一定要選擇富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而不是高脂肪的食物。

如果你是懷孕的4-6個(gè)月或者最后三個(gè)月的話，你也只需要每天多攝取300卡路里(300卡路里約等于兩塊餅干或者一杯果汁的熱量)熱量就可以了。[美食中國(guó)]

去赴宴會(huì)之前不要讓自己覺(jué)得餓，這樣你會(huì)比你實(shí)際需要的吃得更多。在去之前，你可以先吃一些健康零食，蘋(píng)果加一杯牛奶。

一定要保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，問(wèn)一下醫(yī)生對(duì)你運(yùn)動(dòng)有什么建議。

一些美味的甜品你也可以吃，但一定要控制你自己想一下你正在吃的是什么。通常在你知道之前，你很容易會(huì)一直吃下去。所以最好找一個(gè)人能夠跟你分享食物，而且在旁邊督促一下你。

遠(yuǎn)離酒精，可以以低卡路里的汽水代替，但也不宜多喝。現(xiàn)在還沒(méi)有一個(gè)確定的酒精數(shù)字證明是對(duì)孕婦是安全的，可能每個(gè)人心中都有不同的數(shù)字，但如果為了一杯酒用孩子的健康去冒險(xiǎn)這就不值得了。

最重要的是，但你感覺(jué)飽的時(shí)候就不要再吃了。許多孕婦都會(huì)有燒心的問(wèn)題，而吃過(guò)多會(huì)加劇這種情況。所以為了避免這種情況，你一定要聽(tīng)從身體指示，覺(jué)得飽就一定要停下來(lái)。[美食中國(guó)]

懷孕的目標(biāo)都是為孩子盡可能提供多的好處。這就意味著你需要一些富含營(yíng)養(yǎng)而又極少脂肪的食物，你可能從來(lái)沒(méi)有想過(guò)這個(gè)原因，但其實(shí)這不僅對(duì)你的孩子有好處，對(duì)你也會(huì)!