2012/2/7 13:50

  2011年的圣誕節(jié)元旦節(jié)即將來臨，孕婦網(wǎng)全體人員祝所有的孕媽媽孕期一切順利，祝所有的產(chǎn)婦生產(chǎn)順利，祝所有的新媽媽月子坐的舒舒服服，寶寶越喂越聰明健康。在這里，完美再次說一聲：媽媽們辛苦了！

下面是我們收集的準媽媽幾點出游注意事項，希望對大家有所幫助：

1、交通工具

長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一位因素。

短途旅行中，乘坐汽車時一定要學(xué)會正確使用安全帶。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規(guī)定不準懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫(yī)師所開預(yù)產(chǎn)期證明方能過關(guān)。

懷孕36周以內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時做腿部運動，促進血液循環(huán)，同時系好安全帶（環(huán)繞下腹部），以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

2、住宿條件

短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機構(gòu)的地方。長途旅行時，無論在國內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級賓館，且要留意附近有沒有醫(yī)院。

3、飲食準備

孕媽咪常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。

最好事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。

4、預(yù)防疾病的侵襲

孕媽咪的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時增減衣服，防止著涼感冒。

旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

5、遇到緊急情況如何求助

孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時，一定要及時終止旅游，立即就醫(yī)。如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題，應(yīng)先在當?shù)胤€(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在當?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回本地治療。此外，如果孕媽咪在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以請衛(wèi)生機構(gòu)或外交機關(guān)協(xié)助處理。

6、需要攜帶的20件必備物品

寬松的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護墊、產(chǎn)前檢查手冊、保健卡、平時產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式、需要每日服用的維他命、對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥、小袋的奶粉、孕媽咪無飛行危險的醫(yī)師信件、或孕媽咪懷孕周數(shù)的證明書、防曬霜、潤膚乳液、紙內(nèi)褲、水健康小零食干凈的毛巾和個人洗漱用品、護照或身份證、錢紙巾、濕紙巾。