2012/2/7 13:49

讓寶寶強(qiáng)壯可這樣補(bǔ)維生素

預(yù)防糖尿病：補(bǔ)充維生素d

近年來，兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總?cè)藬?shù)的5%，且每年以10%的幅度上升，兒科醫(yī)生建議，給孩子補(bǔ)充足量的維生素d以預(yù)防糖尿病。有資料顯示，補(bǔ)充維生素d的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒有補(bǔ)充的同齡兒少80%。

糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素d屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入量維生素d可降低糖尿病的發(fā)病率。

補(bǔ)充方法：

一是讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素d;二是食補(bǔ)，給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素d的食品；三是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素d藥物制劑。

預(yù)防貧血：補(bǔ)充葉酸

兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補(bǔ)鐵無效，而是與葉酸缺乏有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為大細(xì)胞性貧血。此時(shí)，建議試試葉酸。葉酸是一種b族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動(dòng)物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進(jìn)食這些食物。

預(yù)防出血：補(bǔ)充維生素k

有些孩子出生后不久，反復(fù)發(fā)生出血癥狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴(yán)重者可發(fā)生腦內(nèi)出血，危及生命。

建議補(bǔ)充維生素k。維生素k，能參與血液凝固機(jī)制，防止出血，有凝血維生素的譽(yù)稱。人體獲取維生素k，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

補(bǔ)充方法：

1.母乳喂養(yǎng)時(shí)，母親多吃些維生素k含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動(dòng)物肝等，以增加乳汁中維生素k的含量。

2.要適時(shí)給寶寶添加富含維生素k的輔食，如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

3.保護(hù)孩子腸道中的有益菌，如不濫用抗生素。或在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或注射適量維生素k。

提升學(xué)習(xí)效率：補(bǔ)充維生素b1

如果你的孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，成績不佳，建議補(bǔ)充維生素b1。

奧妙在于此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致大腦“挨餓”，并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會(huì)變得懶散、多動(dòng)、暴躁，不愿意思考與學(xué)習(xí)，成績自然難以如愿。

補(bǔ)充方法：

維生素b1在肉類、糙米、動(dòng)物肝、豆類、奶類中含量頗豐。必要時(shí)可口服其藥片，每次10～20毫克，一日3次即可。