2012/2/7 13:45

夏季如何給寶寶搭配營養(yǎng)套餐

夏季天氣炎熱，幼兒體內(nèi)的代謝比較旺盛，更需要全面地加強(qiáng)營養(yǎng)。下面介紹幾組營養(yǎng)豐富、容易消化的食譜，供參考。

綠豆粥

a組配餐

主食：銀絲卷，綠豆粥。菜類：三色雞米。

特點(diǎn)：銀絲卷香甜松軟，綠豆粥清熱解毒，三色雞米色、香、味俱全。

銀絲卷

原料：富強(qiáng)粉5oo克，白糖5o克，香油50毫升，發(fā)酵粉適量。

制作：

1、在350克面粉中放入發(fā)酵粉，待面發(fā)起備用。

2、將余下的150克面粉揉勻，加入白糖抻成細(xì)絲，蘸上香油。

3、將發(fā)好的面搟成皮，包進(jìn)細(xì)絲制成銀絲卷，蒸熟即可。

綠豆粥

原料：綠豆1oo克，大米75克。（制作略）

三色雞米

原料：雞肉300克，胡蘿l、l個，芹菜1棵，蔥花、姜求各6克，精鹽、植物油適量。

制作：

1、將雞肉、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成米粒狀備用。

2、雞肉上漿后滑油。

3、油熱后，用蔥花、姜末熗鍋，再將雞肉、胡蘿卜、芹菜同時放入鍋內(nèi)炒，待熟后，加入精鹽即可。

花生玉米粥

b組配餐

主食：佛手包，花生玉米粥。菜類：茄汁蝦球。

特點(diǎn)：佛手包造型新穎，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不飽和脂肪酸，易于孩子消化。蝦球味道鮮美、營養(yǎng)豐富。

佛手包

原料：富強(qiáng)粉5o0克，豆沙餡25o克。

制作：

1、在富強(qiáng)粉中放入發(fā)酵粉，待面發(fā)起，略餳。

2、將面搟成皮后包入豆沙餡，做成橢圓形包。再將橢圓形包一側(cè)壓扁，并用刀切出5瓣，將其中3瓣卷上，蒸熟即可。

2010-06-2414:27:01　來源:網(wǎng)易親子　跟貼0條手機(jī)看新聞

夏季天氣炎熱，幼兒體內(nèi)的代謝比較旺盛，更需要全面地加強(qiáng)營養(yǎng)。下面介紹幾組營養(yǎng)豐富、容易消化的食譜，供參考。

花生玉米粥

原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精鹽少許。

制作：將花生米碾碎，加入精鹽。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。

茄汁蝦球

原料：鮮蝦仁300克，番茄2個，黃瓜1條，白糖2o克，精鹽、蔥花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油適量。

制作：

1、將蝦仁剁茸，加入淀粉、精鹽、料酒，朝一個方向拌勻制成蝦球，然后將蝦球氽熟。

2、將黃瓜洗凈切丁備用。

3、番茄末、蔥花、姜末入鍋烹出紅汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁。

4、放入蝦球、黃瓜丁即可。