2013/11/2 10:34

玉池桃紅的博客 blog

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導(dǎo)語：南瓜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，具有增強(qiáng)人體防癌、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、退熱止痢、補(bǔ)中益氣、潤肺安胎、對于糖尿病、高血壓、腎臟病變及產(chǎn)婦缺乳、小兒百日咳等癥也有輔助療效。

南瓜羹一般做出來是甜的，這次俺上傳一道有點西式味道的咸味的羹吧，非常的香濃柔滑，奶香味道十足，還加了胡椒粉，別有一番風(fēng)味哈。

原料：

南瓜300克、牛奶300ml、洋蔥1/2個、枸杞數(shù)粒、鹽、白胡椒粉。

做法：

1、南瓜削去表皮，挖出內(nèi)瓤，切成片。洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ谐伤榱！?

2、加熱炒鍋中的油，先將洋蔥粒炒出香味，再放入南瓜翻炒3分鐘。

3、等南瓜表面略變色，倒入涼水用大火燒沸，再改小火煮10分鐘。

4、待南瓜已經(jīng)完全熟透、軟糯后將牛奶、枸杞、鹽和白胡椒粉調(diào)入，接著用小火慢煮5分鐘。

5、煮好后，靜置一會，待南瓜羹稍晾涼，再倒入攪拌機(jī)中，攪打成濃湯羹即可。 

原文地址： http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/42133888201312694843397/