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2012/2/8 14:14
秋葵炒蝦仁兒
今兒個的主菜是秋葵炒蝦仁兒，這道菜里用到的秋葵可能對筒子們來說略顯陌生（蝦仁兒估摸沒有人不知道的），所以先稍作介紹一下：秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國逐漸栽種。由于秋葵中富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，美容養顏。因此在日本、臺灣、香港及西方國家已成為熱門暢銷蔬菜品，秋葵可清炒可涼拌，而這次介紹的屬于粵菜海鮮類較清淡的制作手法……
原料：
秋葵200克、海白蝦400克。
調料：
姜汁酒20-30ML（廣東米酒+姜末）、鹽2克、淀粉1勺、白胡椒粉1/8小匙、橄欖油1大匙、姜末1勺。
做法：
1、碗中放入一大勺姜末，倒入20-30ML廣東米酒，浸泡30分鐘左右制成姜汁酒備用；
2、海白蝦洗凈后去頭；
3、用剪刀從背部把殼剪開，從中間剔除蝦線；
4、包下蝦皮保留蝦肉；
5、用刀把蝦肉背部片開，深及三分之二處不切斷蝦肉；
6、改刀后的蝦仁用清水反復沖洗干凈后控干水分；
7、在蝦肉中加入2克鹽，抓拌至蝦肉產生黏性；
8、然后加入一大勺姜汁酒和少許白胡椒粉，淀粉抓拌均勻；
9、最后放入橄欖油拌勻后腌制15分鐘左右；
10、秋葵洗凈后去蒂改刀成段；
11、鍋內做水，水中加一小勺鹽（未計入材料內），水開后下入秋葵；
12、焯燙約20秒左右撈出控干水分；
