2012/2/8 14:00

5、放入洋蔥絲煸香；

6、下魷魚絲 大火炒出香味；

7、煸炒至魷魚變軟、變色；

8、調入辣醬2-3勺；

9、迅速翻炒均勻 加入1勺白糖 1勺雞精 炒勻 速度要快因為海鮮一類的很容易肉質變老；

10、炒勻后倒入切好的香蔥末  倒入2小勺的醬油調味  拌勻即可。

魷魚和洋蔥是絕配，味道太誘人了，出鍋的時候一定要火大一點這樣魷魚干香無比啊。都說魷魚的膽固醇高少吃可是我看看資料，還真是冤枉了，人家魷魚早就被平反了，在還沒給人家摘掉高帽呢。

魷魚營養分析

1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血；

2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

4、現代醫學通過研究發現，魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質——牛磺酸，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以