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2013/11/3 09:25
從營養(yǎng)的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最為科學(xué)，各類食物都應(yīng)當(dāng)按比例分配到三餐。但是，由于早晨時間緊張和長期生活習(xí)慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了身體的健康，還是應(yīng)當(dāng)重視早餐的重要性！
一日之計在于晨，早晨不管你多忙，都要空出幾分鐘享用美味的早餐，好讓自己整天精力十足。有營養(yǎng)的早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情，今天給大家推薦的早餐聽著名字很洋氣，叫“火腿西多士”。不要被名字嚇到了哦，以為這種西式早餐會很麻煩。事實上一點(diǎn)也不，西多士的做法非常簡單快捷，煎好之后擺上桌后再加上奶油或黃油，再根據(jù)個人口味添加適量的糖漿或煉奶即可食用。
就是這么簡單的食材，卻能拼湊出甜而不膩、香脆酥軟、讓人一口咬下去嘖嘖稱奇的美味口感。快速又營養(yǎng)的早餐，你要不要明天早上就來試一下呢？再搭配一杯牛奶，會讓你的一天變的更美好！
原料：
做法：
1、吐司切成厚度為1CM里的薄片（切下來的邊直接吃掉吧），在吐司片上放上兩片火腿。
2、然后放上芝士片，蓋上另一片吐司。
3、取一個大碗，雞蛋打散成蛋液；將吐司放進(jìn)碗里雙面蘸上蛋液。
4、平底鍋燒熱，油六成熱時，放入吐司片用小火煎至兩面金黃色，取出用廚房用紙吸一下多余的油，沿對角線切開即可。
小貼士：
1、裝蛋液的碗要大一點(diǎn)，吐司不要在蛋液中久泡，蘸均勻即可。
2、也可以做成甜味的，比如夾果醬、花生醬等。
