2012/2/8 16:41

記憶中那些熟悉的味道 blog

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玉米面青菜粥

原料：

玉米面、紅腸、堿、青菜。

做法：

1、玉米面用水?dāng)嚦擅婧?，可少加點(diǎn)堿；

2、鍋內(nèi)水燒開(kāi)，倒入面糊，迅速不停地按一個(gè)方向攪動(dòng)；

3、開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火，加入切碎的紅腸和青菜碎，繼續(xù)煮和攪動(dòng)；

4、開(kāi)鍋后，小火再煮3分鐘。

溫馨提示：

1、生玉米糊不要太稠，因?yàn)橛眯』饋?lái)慢煮，粥會(huì)欲來(lái)欲稠；

2、開(kāi)鍋后再煮一會(huì)兒是為了讓玉米面的香味充分地散發(fā)出來(lái)；

3、粥里面的菜和肉可根據(jù)個(gè)人喜好隨意搭配，不加紅腸的要少加點(diǎn)鹽調(diào)味；

4、如果用石磨推的玉米面來(lái)煮，粥的香味會(huì)更濃。

下文引自網(wǎng)絡(luò)：

①粗糧屬于平性食物，因此長(zhǎng)期食用粗糧可以避免熱性病的發(fā)生，由于人類(lèi)的絕大部分疾病都是屬于熱性病。例如，感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌癥、腎炎、風(fēng)濕病、慢性氣管炎、瘡癤、高血壓等。因此食用粗糧，可以避免人類(lèi)的絕大部分疾病的發(fā)生。

②防治心腦血管疾病的作用。粗糧的組織與膽酸鹽結(jié)合，減少其肝腸循環(huán)，限制膽固醇的生成、吸收，促其排出體外，可預(yù)防、輔助治療高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。例如，果膠與多余的膽固醇結(jié)合，促其排出體外，使膽固醇代謝正常，維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。