2012/2/8 15:47

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燕麥南瓜羹

燕麥?zhǔn)窍募驹绮妥詈玫倪x擇：“燕麥營養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間，不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時(shí)更能提供持久能量，讓你做好準(zhǔn)備迎接夏季的來臨。”

南瓜：南瓜中對(duì)人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。

做法很簡(jiǎn)單：

燕麥泡一晚上，南瓜打成泥（也可以切成塊，這樣煮的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一些），先把燕麥煮10分鐘，再放進(jìn)南瓜泥煮10分鐘就好了。

最少泡兩個(gè)小時(shí)，速溶的就不用泡了；