2012/2/8 18:04

食尚小米 blog

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今兒說說我電腦里居然發現曾經做了一系列早餐，而從沒發過，對于我這么一個從來沒正經吃過早餐滴人，簡直多么不可思議。再次提出表揚！先今天推薦這款外焦里嫩的鮮蝦香腸煎面包。其他陸續上，反正總有一款適合你，是不？還有揍是吃早餐的時間也是非常重要滴：

1、最佳早餐時間：7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

2、起床20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。

鮮蝦香腸煎面包

原料：

白面包、鮮蝦、香腸、面粉、雞蛋、香蔥。