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2012/2/8 17:39
“粥”中自有顏如玉--撫平皺紋的養(yǎng)顏五色甜粥
每個女人都怕自己變老，而歲月在臉上留下的皺紋就是身體衰老的最明顯標(biāo)志，隨著年齡的增長，人體的各個器官會漸漸老化，皮膚的狀態(tài)也會每況愈下，日益變粗、變干、彈性漸小、皺紋增多…
正如我們無法留住歲月的腳步，我們同樣無力抗拒皮膚的自然老化，但我們可以通過很多辦法來延緩皮膚的衰老、推遲皺紋的產(chǎn)生，甚至，只要用心愛護(hù)自己，我們可以將已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋淡化，讓青春的光彩重新回到臉上
一方面，要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，不吸煙、不喝酒、多鍛煉身體、多呼吸新鮮空氣，注意肌膚的清潔，出門加強(qiáng)防曬。另一方面，飲食結(jié)構(gòu)要合理，保證攝入食物的多樣、均衡，多吃新鮮蔬果，多吃奶制品、豆制品，少喝碳酸飲料。
不同顏色的食物，具有不同的保健功能。赤紅入心，有補(bǔ)血利水的功效；青綠入肝，有清肝解毒的功效；橙黃入脾，有潤腸通便的功效；紫藍(lán)入腎，有強(qiáng)腎固腰的功效；白色入肺，有增強(qiáng)免疫力的功效。
這款五色粥的食材，對應(yīng)著五種顏色。山楂生津消脂，胡蘿卜補(bǔ)肝明目，玉米富含的維生素E具有潤澤肌膚、淡化皺紋、延緩衰老的美容功效；青豆?jié)櫮w明目；木耳保健養(yǎng)顏，抗衰防癌。
每個女人都需要一碗色彩豐富，營養(yǎng)均衡的五色養(yǎng)顏粥，就讓我們不遺余力滴寵愛自己，撫平歲月留下的痕跡，留住轉(zhuǎn)瞬即逝的青春吧！
原料：
主料：糯米100g、薏米80g。
配料：甜玉米粒50g、胡蘿卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g。
做法：
1、薏米提前用清水浸泡半天；
2、糯米淘洗干凈，與薏米一同放入鍋中，加足量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
3、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁；
4、青豆洗凈瀝干；
5、玉米煮熟，剝下玉米粒；
6、木耳用溫水泡發(fā)，撕成小塊；
7、山楂用清水浸泡片刻、洗凈瀝干；
8、米煮30分鐘后，加入所有材料；
9、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
注：
1、薏米較硬，需提前浸泡1小時以上，才能與糯米同煮；
2、糯米不需浸泡，洗凈即可；
3、各種蔬菜需后放入，煮熟即可，以免煮太久軟爛。
