夏季易水腫，4種食物趕走大象腿
明明不胖，腿卻很粗！久站、久坐、蹺二郎腿、腿部受涼都會影響下半身血液循環(huán)，造成腿部浮腫。浮腫腿的一個明顯特征就是早上的時候明明腿還很正常，到了下午或者是晚上就出現(xiàn)了腫大。用手快速按小腿，看肌肉的反彈速度，反彈的快就不是水腫，速度較慢的話就說明出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。除了要時常活動外，飲食也可以調(diào)理。一起來了解下消除水腫的食物吧。
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冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物，并以此達到減肥的效果。
食用花椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處。
因營養(yǎng)豐富，土豆又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
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