蓮藕：促進體內廢物排出、凈化血液

人們常用“像蓮藕一樣 ”來形容白白胖胖的手臂。但實際上， 蓮藕是埋在泥里的，剛剛挖出來的時候沾滿了泥，就算已經清洗了好幾遍，還是難免帶著泥沙。但仍阻止不了人們對它的喜愛，尤其是它的美容功效，蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。而且，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合愛長痘痘的女性。愛美的你一定不要錯過吆！

白蘿卜：刺激腸胃蠕動、促進新陳代謝

初秋過后漫漫長冬，蘿卜就成了人們餐桌上的必備菜。明代醫藥學家李時珍曾經這樣盛贊蘿卜：“可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可飯”，是“蔬中之最有利益者”。確實，蘿卜除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

黑木耳：排毒清胃、養血駐顏

黑木耳在中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。不但為中國菜肴大添風采，同時，其所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。木耳這么好，快來用它來豐富你的食譜吧！

紅豆：促進血液循環、增強抵抗力

眾所周知，紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。“紅豆生南國，春來發幾枝。愿君多采擷，此物最相思。”古往今來文人騷客更為紅豆增添了一絲美感。

豬血：補血養顏、延緩衰老

豬血的營養十分豐富，素有“液態肉”之稱。研究發現，豬血含鐵量較高且吸收率較高。女性常吃豬血，可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級化妝品都無法相比的。美味又營養的豬血，您不來一塊？

海帶：排鉛解毒、抗氧化

海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽。除了鮮美的口感，海帶的美容功效也不容小覷。研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。秋季煥膚，吃點海帶也不錯。

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