南瓜粥

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。南瓜中的維生素C在加熱的時候是不會造成營養(yǎng)的流失，對于美白是非常有功效的。南瓜中還有維生素E，豐富的維生素E吸進體內(nèi)是能夠有效的抵抗皮膚的衰老，可以說南瓜是美容的圣品。

山藥粥

山藥含有多種豐富的氨基酸等物質(zhì)，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質(zhì)、16種氨基酸。氨基酸可以修復(fù)破損細胞、破損因子等，所以有很好的養(yǎng)顏作用。

銀耳粥

銀耳是一種天然的食用護膚品，可以減少體內(nèi)色素的生成，幫助皮膚亮白。經(jīng)常食用銀耳可以幫助人體毒素排出，去除污垢、雀斑、和潤膚，讓皮膚看起來光滑細致。銀耳里的阿拉伯樹膠成分能深層滋養(yǎng)肌膚，并幫助肌膚建立新的角質(zhì)層起到延緩衰老的作用。

玫瑰粥

這款粥具有滋陰的功效，對于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。

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