枸杞

枸杞：枸杞具有解熱散熱的作用，適合秋季干燥的天氣食用。秋天早晚溫差較大，人們容易感冒，多吃枸杞還可以起到增強抵抗力的作用，對于經常感冒，體質虛弱的人秋季最好每天都食用。

蓮藕

蓮藕：入秋后天氣干燥悶熱，人特別容易不安煩悶，這時要吃一些清心去燥的食物來調節。蓮藕中含有鐵和鈣等微量元素，有清熱開胃，防燥止渴，安神清心等作用，同時它還有補氣養血的作用，秋天多食用可以增強我們的免疫力。

百合

百合：百合中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素等，是老少皆宜的營養食品。在中醫里百合清肺潤燥，健脾養胃的功效。我們都知道秋天養生最主要的是養肺，而百合有利于我們養肺防燥，是秋季養生的不錯選擇。

大棗

大棗：大棗不僅味道鮮美，同時還是一種治病的良藥。它是健脾養胃的佳品，在中醫里就常常使用大棗來調節脾胃，氣血不足和失眠等。秋季養生適合早睡早起，吃一些大棗可以促進睡眠，同時還可以滋養脾胃，對秋季養生是非常有益的

您可能還喜歡的專題