總是熬夜，該“補腦”了
現代人無論是工作還是學習都面臨著較大的壓力，再加上一些“熬夜族”經常性的熬夜，這對我們的身體和腦力是一個巨大的考驗。如果大腦無法長時間的得到休息，很可能會導致我們的反應遲鈍和記憶力下降，影響我們的大腦健康。那么，在日常中我們應該吃哪些食物來為自己補補腦呢？
客戶端
南瓜中還含有很多的p-胡蘿卜素，這種物質對于腦部的發育有很大的好處。而且經常吃南瓜能提神醒腦、對于神經衰弱和心神不寧有很大的改善作用。
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，是補腦的不錯選擇。
豬腦營養也比較豐富,卵磷脂含量較多，與記憶力的提高是有幫助的，但因膽固醇的含量較高不宜多吃。
核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者
菜譜 · 食材 · 專題 · 關于我們 · 聯系我們 · 服務聲明 · 客戶端
© 2004-2025 寧波小悅科技有限公司 保留所有權利 - 
浙公網安備33020302001662號 / 浙ICP備2021000745號-7
